久しぶりのウォーキング

昨日、運動靴を新調した。
もっと早く交換せねばならなかったが、買うタイミングをずっと逃していて、足を酷使していた。

これで気持ちよくウォーキングが出来る!
私は膝を悪くしているので、過度に曲げたり(正座)やジャンプはもう出来ない。
歩くのがやっとだった時もあったのだが、体幹トレーニングと足の筋力アップにて歩けるようになった。

しかし、この10ヶ月間、まったく歩いてなかった。
おかげで太ってしまい(醜い体型になった)トホホだった。
もっと早く運動靴を買い替えておけばよかったのだが(笑)

茅ヶ崎の朝は雨がシトシト降っていた。
9時ころにはやんでいた。
それなら、よ〜し!と思って、久しぶりに汗を流しに。

実は、今朝、足腰が痛くて(冷えと筋肉痛)目が覚めた。
冷えも筋肉痛なら運動しかない。
血液循環をアップしウォーミングアップで歩いた。

帰ってきたころにはすっかり気分も天気も晴れて痛みもなかった。
毎日、やらねば。

今朝、撮影した写真と映像をケータイとGoogleさんのフリーミュージックで作ってみた。

 

Chigasaki Beach 20170812 from YEY Shonan on Vimeo.


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