昨日、運動靴を新調した。
もっと早く交換せねばならなかったが、買うタイミングをずっと逃していて、足を酷使していた。
これで気持ちよくウォーキングが出来る！
私は膝を悪くしているので、過度に曲げたり（正座）やジャンプはもう出来ない。
歩くのがやっとだった時もあったのだが、体幹トレーニングと足の筋力アップにて歩けるようになった。
しかし、この10ヶ月間、まったく歩いてなかった。
おかげで太ってしまい（醜い体型になった）トホホだった。
もっと早く運動靴を買い替えておけばよかったのだが（笑）
茅ヶ崎の朝は雨がシトシト降っていた。
9時ころにはやんでいた。
それなら、よ〜し！と思って、久しぶりに汗を流しに。
実は、今朝、足腰が痛くて（冷えと筋肉痛）目が覚めた。
冷えも筋肉痛なら運動しかない。
血液循環をアップしウォーミングアップで歩いた。
帰ってきたころにはすっかり気分も天気も晴れて痛みもなかった。
毎日、やらねば。
今朝、撮影した写真と映像をケータイとGoogleさんのフリーミュージックで作ってみた。
Chigasaki Beach 20170812 from YEY Shonan on Vimeo.